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每日新聞

預防失智從20歲開始!讓大腦凍齡2關鍵

新聞 2022-10-31 HEHO

失智對年輕人聽起來好像很遠,似乎是好幾十年後要煩惱的事,但其實失智離所有人都很近。預防失智要從20幾歲就養成好習慣,才能讓大腦「凍齡」,避免迅速退化、認知功能變差。

讓大腦凍齡2關鍵

許多研究顯示年輕、中年時的生活型態會影響未來的大腦健康,不愛運動的人到年老時,大腦的體積比較小、認知功能較差,腦部結構健康也下滑。

而60歲之後,人類以每年0.5%速率萎縮,導致認知功能下降(如知覺動作、注意力、學習與記憶、反應力、計畫力等)。若腦部持續萎縮、嚴重退化有可能會增加未來罹患認知功能障礙及憂鬱症的風險,甚至會惡化成為失智症,目前80歲以上每5位就有1位失智,而要讓大腦凍齡,吃動睡都要顧好!

吃得對

良好的飲食可以延緩大腦老化(包含萎縮、變小、不健康),對於情緒也有正向幫助。良好的飲食包括含較多蔬果、未精製全榖、豆類及其製品等;較少甜飲、甜食、油炸食物、加工紅肉等。含較多對大腦健康有益的營養素,可刺激腦部神經活化、降低發炎反應。

動得多

美國波士頓大學2015年研究,針對1271名40歲成年人追蹤調查20年,結果經過腦部MRI和認知測驗後發現,不愛運動的人到60歲時,大腦的體積較小、測驗的結果也較差。

董氏基金會食品營養中心許惠玉主任表示,年輕時若養成久坐不動的習慣,會讓大腦的神經活化及血管生成變少、退化得更快,認知功能變差,影響到大腦結構。

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借 / 款 / 需 / 知

  • 客戶年齡:只要您年滿18歲~70歲皆可辦理。
  • 客戶職務類別:各行各業皆可辦理 原車貸款 不限職業類別(無業亦可)。
  • 客戶信用狀況:信用正常者(瑕疵亦可協助)。
  • 期限:最短3個月,最長5年,讓您輕鬆按本月息攤還。
  • 彈性還款方式,可一次結清或分期攤還,亦可當月只繳利息不還本金。
  • 年利率:4%~12%依信用條件評等。
  • 各項借款您萬元每月利息最低1%最高2.5%。
  • 免手續費、代辦費。
  • 為了您的個人信用,請您務必準時繳款,如果您未按時繳款,依據合約規定,會依當期未繳金額加計遲延利息,超過繳款日7日就會註記,請養成良好的繳款習慣,以免加罰滯納金及影響您的個人信用。

範例:

陳先生急需5萬元但因信用不佳到處碰壁,後來透過站前當舖的協助,將自己平時在開的中古車做車貸,火速審件,火速撥款5萬元給陳先生,月利息$1250,年利息$15000還款期限最短3個月,歸還金額5萬元。